Health Tips | शरीराला अधिक फायदे मिळण्यासाठी दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती? जाणून घ्या एका क्लिकवर

Health Tips | भारतीय आहारात दुधाला विशेष स्थान आहे. प्रौढ असो वा लहान मुले, प्रत्येकजण दररोज एक ग्लास दूध पिण्याचा प्रयत्न करतो. विशेषत: मुलांच्या चांगल्या वाढीसाठी त्यांना दूध (Milk Benefits) नक्कीच दिले जाते, तर मोठ्यांनी हाडांच्या मजबुतीसाठी दूध अवश्य प्यावे. अनेक प्रकारचे फ्लेवर्स दुधात (Health Tips) मिसळून प्यायलाही मिळतात. अनेकांना ते सकाळी प्यायला आवडते, तर अनेकजण झोपण्यापूर्वी (Lifestyle) ते पितात. पण, दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती हे तुम्हाला माहीत आहे का?

दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?
प्रौढांसाठी रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ आहे. तर मुलांनी सकाळीच दूध प्यावे. रात्री दूध प्यायल्याने ओजसचा प्रचार होतो. ओजस हे आयुर्वेदात योग्य पचनाची अवस्था म्हणून ओळखले जाते. दूध प्यायल्याने चांगली झोप येण्यास मदत होते. तसेच, झोपेच्या दरम्यान क्रियाकलापांची पातळी देखील कमी असते, त्यामुळे शरीर दुधापासून अधिकाधिक कॅल्शियम शोषून घेते.

दूध पिण्याचे काय फायदे आहेत?
दुधात भरपूर पोषक असतात, त्यामुळे हाडेही मजबूत असतात. हे प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-बी12, व्हिटॅमिन-डी आणि फॉस्फरसचे उच्च स्रोत आहे. दररोज दूध प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, परंतु यामुळे छातीत जळजळ देखील होऊ शकते.

एका दिवसात किती दूध प्यावे?
तुम्ही दिवसभरात आरामात 2 ते 3 कप दूध पिऊ शकता, परंतु त्याच वेळी लक्षात ठेवा की कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक हानिकारक असू शकतो. जर तुम्ही फुल-क्रीम दूध पीत असाल तर एक किंवा दोन कपपेक्षा जास्त पिऊ नका, अन्यथा वजन वाढू शकते.

मी E-शेतकरी आता टेलीग्राम आणि व्हाट्सअँप वर जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.

आजच ताज्या बातम्यांसाठी मी E-शेतकरी मोबाईल अ‍ॅप डाऊनलोड करा; येथे क्लिक करून डाउनलोड करा..

हेही वाचा:

• आंतरजातीय विवाह आणि ‘लव्ह जिहाद’विरोधात कडक कारवाईची तयारी! शिंदे सरकारने उचललं मोठं पाऊल
• राज्य शासनाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय! शासनचं एका झटक्यात मिटवणार 50 वर्षांचा भाऊबंदकीच्या जमिनीचा वाद

Web Title: What is the right time to drink milk to get more benefits for the body? Know in one click