Health Tips | गॅस-अपचन त्रास? जेवणानंतर 5 मिनिटे ही मुद्रा करा, पोट हलकं होईल; वाचा सविस्तर …

Health Tips | गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता यासारख्या पोटाशी संबंधित समस्या आज अनेकांना त्रास देत आहेत. या समस्यांवर उपाय म्हणून अनेक औषधे बाजारात उपलब्ध आहेत. (Health Tips ) परंतु या औषधांचे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. त्यामुळे या समस्यांवर घरगुती उपाय करणे अधिक फायदेशीर ठरते.

योग ही एक अशी कला आहे जी शरीर, मन आणि आत्म्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. योगामध्ये अनेक आसने, प्राणायाम आणि मुद्रांचा समावेश होतो. यापैकी एक आहे पूषन मुद्रा. ही मुद्रा पोटाच्या समस्यांवर रामबाण उपाय आहे.

पूषन मुद्रा करण्याची पद्धत खालीलप्रमाणे आहे:

• वज्रासन किंवा सुखासन स्थितीत बसा.
• तुमच्या हातांचे तळवे एकमेकांवर ठेवा.
• तुमच्या अंगठ्यांना एकमेकांशी जोडा.
• तुमच्या करंगळ्या आणि बाजूच्या बोटांना सरळ ठेवा.
• तुमच्या डोळ्यांना बंद करा आणि श्वास घेत असताना तुमच्या पोटावर लक्ष केंद्रित करा.
• या मुद्रेत 3-5 मिनिटे थांबा.

वाचा : Copper Water | तांब्याच्या भांड्यात पाणी पिण्याच्या फायद्यासोबत आहेत बरेच तोटे ; जाणून घ्या सविस्तर

पूषन मुद्रेचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• पोटातील गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता दूर करते.
• पचनक्रिया सुधारते.
• श्वसनाचे आरोग्य सुधारते.
• रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.
• तणाव कमी करते.
• पेल्विक स्नायूंना बळकट करते.

पूषन मुद्रा नियमितपणे केल्याने पोटाच्या समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकते.

Web Title | Health Tips | Gas-indigestion problems? Do this mudra for 5 minutes after meals, the stomach will become lighter; Read more…

हेही वाचा :