Health Care | प्रत्येक प्रकारच्या कर्करोगाला जबाबदार आहेत हे पदार्थ जाणून घ्या सविस्तर …

Health Care | कोविड-19 च्या काळात लोकांनी आरोग्याकडे अधिक लक्ष देण्यास सुरुवात केली आहे. हे लक्षात घेतले जाते की निरोगी आहारामुळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. तथापि, चुकीच्या सवयींमुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की 80-90 टक्के कर्करोग बाह्य घटकांमुळे होतात. यापैकी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे आपला आहार. काही खाद्यपदार्थ विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाच्या उच्च जोखमीशी संबंधित असतात.

प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ

प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थांमध्ये नायट्रेट्स आणि नाईट्रोसो संयुगे असतात, जे कार्सिनोजेन्स म्हणून ओळखले जातात. कार्सिनोजेन्स हे असे पदार्थ आहेत जे पेशींचे नुकसान करू शकतात आणि कर्करोग होऊ शकतो. प्रक्रिया केलेले मांस, जसे की बेकन, हॅम आणि सॉसेज, यामध्ये जास्त प्रमाणात नायट्रेट्स असतात.

वाचा : World Cancer Day | कर्करोग रुग्णांसाठी ‘या’ योजनांतर्गत सरकार देतंय आर्थिक मदत, जाणून घ्या सविस्तर

सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि सोडा

सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि सोडामध्ये साखर आणि कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असते. अत्यधिक साखरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने लठ्ठपणा होऊ शकतो, जो कर्करोगाचा एक प्रमुख जोखीम घटक आहे.

दारू

अल्कोहोलचे सेवन केल्याने पोट, स्तन, लिव्हर, तोंड, घसा आणि अन्ननलिका यासह विविध प्रकारच्या कर्करोग होऊ शकतो. अल्कोहोलचे सेवन केल्याने लिव्हरमध्ये एसीटाल्डिहाइड तयार होते, जे एक कार्सिनोजेन आहे.

कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी

कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी, आपण खालील गोष्टी करू शकता:

• प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ, सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि सोडा, आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा.
• ताजी फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या निरोगी पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
• निरोगी वजन राखण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.
• धूम्रपान आणि तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन टाळा.

कर्करोग हा एक गंभीर आजार आहे, परंतु योग्य आहार आणि जीवनशैलीच्या सवयींमुळे त्याचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

हेही वाचा :

Web Title : Health Care | Know the substances responsible for each type of cancer in detail…