Disadvantage Of Eating Salt | सावध! जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) सांगितले या 5 आजारांचा मीठ खाल्याने वाढतोय धोका!

Disadvantage Of Eating Salt | जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) नुकतेच एक अहवाल जारी केला आहे ज्यात सांगितले आहे की जास्त मीठ खाल्ल्याने अनेक गंभीर आजार होण्याचा धोका वाढतो. (Disadvantage Of Eating Salt ) WHO ने सरासरीपणे 5 ग्रॅमपेक्षा कमी मीठ खाण्याची शिफारस केली आहे, परंतु जागतिक लोकसंख्येपैकी सुमारे 3 अरब लोक दररोज सरासरी 9 ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खातात.

WHO ने सांगितले की जास्त मीठ खाल्ल्याने खालील 5 आजारांचा धोका वाढतो:

• हृदयरोग: जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो.
• स्ट्रोक: जास्त मीठ खाल्ल्याने स्ट्रोक होण्याचा धोका वाढतो.
• हड्ड्यांचे आजार: जास्त मीठ खाल्ल्याने ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात आणि तुटण्याचा धोका वाढतो.
• किडनीचे आजार: जास्त मीठ खाल्ल्याने किडनीचे आजार होण्याचा धोका वाढतो.
• कर्करोग: काही संशोधनात असे आढळून आले आहे की जास्त मीठ खाल्ल्याने काही प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.

WHO ने सरकारे आणि कंपन्यांना लोकांना कमी मीठ खाण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी उपाययोजना करण्याचे आवाहन केले आहे. या उपायांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होऊ शकतो:

• खाद्यपदार्थांमध्ये मीठाची मात्रा कमी करणे.
• लोकांना कमी मीठ खाण्याचे शिक्षित करणे.

वाचा : Corona Prevention Tips | ३३ लाख जण लसीकरण झाले तरी कोल्हापुरात कोरोना रुग्ण आढळला! तुमची प्रतिकारशक्त वाढवा आणि हे करा…

भारतात, सरासरी व्यक्ती दररोज सुमारे 10 ग्रॅम मीठ खाते. हे WHO च्या शिफारसीपेक्षा जास्त आहे. भारतीय सरकारने लोकांना कमी मीठ खाण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी अनेक उपाययोजना केल्या आहेत, परंतु अजूनही बरेच काही करण्याची आवश्यकता आहे.

आपण आपले आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी कमी मीठ खाण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे करण्यासाठी आपण खालील गोष्टी करू शकता:

• खाद्यपदार्थांवर लेबल वाचा आणि कमी मीठ असलेल्या पदार्थांचा पर्याय निवडा.
• घरच्या जेवणात मीठ कमी वापरा.
• मीठाचे पर्याय वापरा, जसे की लिंबू, आले किंवा मिरपूड.

थोडक्यात, जास्त मीठ खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. आपण कमी मीठ खाण्याचा प्रयत्न करून आपले आरोग्य चांगले ठेवू शकता.

Web Title : Disadvantage Of Eating Salt | Beware! The World Health Organization (WHO) said that the risk of these 5 diseases is increasing by eating salt!

हेही वाचा |