Lifestyle | निरोगी राहण्यासाठी जेवढे चांगले अन्न घेणे महत्त्वाचे आहे, तेवढीच पूर्ण आठ तासांची झोप घेणेही महत्त्वाचे आहे. पण आजच्या जीवनशैलीत (Lifestyle) रात्री झोप न येण्याची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. त्यामुळे आरोग्यावरही विपरीत परिणाम होण्याची शक्यता असते. खरं तर, रात्री झोप (Health Tips) न येण्याचं एक प्रमुख कारण म्हणजे आजची धकाधकीची दिनचर्या आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी. पण निद्रानाशाची ही समस्या दूर करण्यात आंबट चेरीचा रस (Cherry Juice) चांगली भूमिका बजावू शकतो.
चेरीचा ज्यूस गुणकारी
कधीकधी तणाव आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे (Lifestyle) रात्री पूर्ण आणि गाढ झोप होत नाही, जे हळूहळू निद्रानाशाचे कारण बनते. यामुळे तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या देखील होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत चेरीचा रस रोज सेवन केल्याने तुमची निद्रानाशाची समस्या क्षणार्धात दूर होऊ शकते. एका संशोधनात असा दावा करण्यात आला आहे की चेरीचा रस दीर्घ आणि गाढ झोपेसाठी फायदेशीर आहे. चला जाणून घेऊया चेरीचा रस झोप न येण्याची समस्या कशी दूर करू शकतो.
तणांचा व कीडयांचा उपद्रव कमी करण्यासाठी अशा रित्या करा उन्हाळी मशागत ! जाणून घ्या सविस्तर माहिती…
काय असत चेरीत?
आंबट चेरीमध्ये ट्रिप्टोफॅन आढळते जे एक अमिनो आम्ल आहे. ट्रिप्टोफॅन मेलाटोनिनच्या निर्मितीस मदत करते. मेलाटोनिन हा एक संप्रेरक आहे जो झोपे-जागण्याचे चक्र व्यवस्थापित करतो. चेरी व्यतिरिक्त, ट्रिप्टोफॅन अनेक पदार्थ आणि आहारातील पूरक पदार्थांमध्ये देखील आढळते.
चेरीच्या ज्यूसमुळे झोपेची समस्या होते दूर
चेरीचा ज्यूस प्यायल्याने निद्रानाशाची समस्या दूर होते असे संशोधन काय म्हणते. यामुळे चांगली आणि गाढ झोप येण्याची वेळही वाढते. हे सिद्ध करण्यासाठी, एक संशोधन केले गेले, ज्यामध्ये अशा अनेक लोकांचा समावेश करण्यात आला जे निद्रानाशाच्या समस्येशी झुंजत होते. या सर्व लोकांना झोपण्यापूर्वी चेरीचा रस प्यायला देण्यात आला. त्यामुळे या लोकांना चांगली, गाढ आणि दीर्घ झोप घेता आली आणि त्यांची झोप न येण्याची समस्या दूर झाली. या कारणास्तव, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की, निद्रानाशाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी चेरीचा रस पिणे फायदेशीर आहे.
मी E-शेतकरी आता टेलीग्राम आणि व्हाट्सअँप वर जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा णि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.
आजच ताज्या बातम्यांसाठी मी E-शेतकरी मोबाईल अ‍ॅप डाऊनलोड करा; येथे क्लिक करून डाउनलोड करा..
हे हि वाचा:
- तणांचा व कीडयांचा उपद्रव कमी करण्यासाठी अशा रित्या करा उन्हाळी मशागत ! जाणून घ्या सविस्तर माहिती…
- Nutrifeed Production | जनावरांसाठी वरदान असलेला आधुनिक उन्हाळी हिरवा चारा!
Web Title: Can’t sleep early at night and feel tired all day? So this small solution will solve the problem
